Я тримаюся. А тіло вже не може: як стрес впливає на організм

5 жовтня 2026

СТРЕС ЙДЕ В ТІЛО

Зрозуміти. Усвідомити. Відновитися

Онлайн практикум зі Світлоладою
15 жовтня 2026р.
19-00 за Київським часом

Практикум про те, як тривалий стрес впливає на організм, чому з’являються або посилюються фізичні симптоми та як навчитися розуміти сигнали свого тіла.

Світлолада (Тетяна Дугельна) — психологиня, письменниця, авторка книги «КОД ТІЛА. Психосоматика: діагностика, зв’язки, рішення»

ВИ МОЖЕТЕ ТРИМАТИСЯ ДОВШЕ, НІЖ ВИТРИМУЄ ВАШ ОРГАНІЗМ

Тривалий стрес поступово змінює роботу нервової системи та впливає на фізичне самопочуття.

Можуть з’являтися:

• постійна втома, навіть після відпочинку;
• проблеми зі сном;
• головний біль і м’язове напруження;
• дискомфорт або порушення роботи травної системи;
• серцебиття, внутрішнє тремтіння, відчуття напруги;
• труднощі з концентрацією;
• загострення симптомів у періоди сильних переживань.

І тоді виникає запитання:

«ЩО МОЄ ТІЛО НАМАГАЄТЬСЯ МЕНІ СКАЗАТИ?»

Саме з цим будемо розбиратися на практикумі.

На практикумі ви дізнаєтесь:

1. Що тривалий стрес робить з тілом

Розберемо, як психічне навантаження пов’язане з роботою нервової системи, сном, м’язовим напруженням, травленням, серцебиттям та рівнем енергії.

2. 7 сигналів перевантаження організму

Навчимося помічати тілесні реакції, які часто супроводжують тривалий стрес і психологічне виснаження.

3. Чому симптоми посилюються під час стресу

Побачимо зв’язок:

СТРЕС → ЕМОЦІЙНА РЕАКЦІЯ → НЕРВОВА СИСТЕМА → ТІЛЕСНА РЕАКЦІЯ → СИМПТОМ

4. Як читати КОД свого тіла

Ви отримаєте простий алгоритм самоспостереження:

СИМПТОМ → КОЛИ ВИНИКАЄ → ЩО ВІДБУВАЄТЬСЯ В МОЄМУ ЖИТТІ → ЩО Я ВІДЧУВАЮ → ЯК РЕАГУЄ МОЄ ТІЛО → ЩО Я МОЖУ ЗМІНИТИ

5. Де закінчується самодопомога

Поговоримо про те, чому психосоматичний підхід не замінює медичної діагностики та коли симптом потребує консультації лікаря.

В результаті ви зможете:

краще розуміти реакції свого організму;
помічати зв’язок між стресовими подіями, емоційним станом і змінами самопочуття;
аналізувати повторювані тілесні реакції;
визначати, що саме зараз створює найбільше навантаження;
використовувати сигнали тіла як додаткову інформацію для турботи про своє фізичне та психологічне здоров’я.